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Jul 10, 2023

La receta de quiche de Spanakopita sin corteza con calabaza de verano es fantástica

Estaba buscando una manera de utilizar el calabacín y la calabaza amarilla que tenía en mi nevera cuando me inspiré en una receta de quiche sin corteza. No estaba convencido de estar a bordo para un quiche sin

Estaba buscando una manera de utilizar el calabacín y la calabaza amarilla que tenía en mi nevera cuando me inspiré en una receta de quiche sin corteza. . No estaba convencido de estar a bordo para un quiche sin corteza, pero es tan bueno que no extrañamos la corteza en absoluto. A decir verdad, ¡nos lo comimos todo en sólo dos días y en tres comidas diferentes!

Definitivamente voy a agregar esta deliciosa receta de quiche sin corteza a nuestra rotación habitual de cenas y almuerzos, ¡y a eventos especiales que comenzarán con una despedida de soltera que organizaré pronto! ¡Esta receta de quiche de spanakopita es perfecta!

Para hacer este quiche fácil de spanakopita y calabaza necesitarás los siguientes ingredientes: calabacín y/o calabaza amarilla, cebolla morada, aceite de oliva, ajo en polvo, cebolla en polvo, hojuelas de pimiento rojo triturado, huevos, queso feta, parmesano, mozzarella, menta fresca, orégano seco, espinacas tiernas, eneldo fresco y pan rallado panko. Sirva este increíble quiche de verduras con ensalada para el almuerzo o la cena, o con fruta fresca para el desayuno. Esta quiche está buenísima calentita, a temperatura ambiente e incluso fría.

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Cocina: GriegaTiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 1 hora y 20 minutos Tiempo total: 1 hora y 35 minutos Porciones: 6

Ingredientes

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Notas de receta

He aquí cómo hacerlo:

Datos nutricionales por porción

Calorías: 219

Grasa total: 14,6 g

Grasa saturada: 7,3 g

Colesterol: 157 mg

Sodio: 480 mg

Carbohidratos totales: 9,3 g

Fibra dietética: 2 g

Azúcares totales: 3,9 g

Proteína: 15g

Vitamina D: 12 mcg

Calcio: 309 mg

Hierro: 2 mg

Potasio: 419 mg

Los tiempos de cocción de las recetas, la información nutricional y las porciones son aproximados y se proporcionan para su conveniencia. Sin embargo, 30Seconds no es responsable del resultado de ninguna receta, ni puede obtener los mismos resultados debido a variaciones en los ingredientes, temperaturas, altitud, errores, omisiones o habilidades para cocinar/hornear. Esta receta ha sido analizada por VeryWellFit. Sin embargo, cualquier información nutricional se proporciona como cortesía y corresponde al individuo determinar su exactitud. Para garantizar la calidad de la imagen, ocasionalmente podemos utilizar fotografías de archivo.

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